علل گودی کمر
در واقع، ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت میشود. عدم تعادل در عضلات شکمی و بازکنندههای مفصل پا به لگن میتواند باعث ایجاد گودی کمر و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مربوط به مشکلات کمر شود.
- ضعف عضلات شکمی و گودی کمر
- کوتاهی عضلات سوئز خاصره ای و راست رانی و گودی کمر
- زایمانهای مکرر و گودی کمر
- چاقی: بهویژه بزرگی شکم و ضعف عضلات این ناحیه میتواند باعث کشیدگی ستون فقرات به سمت جلو و افزایش گودی کمر شود.
- استفاده از کفشهای پاشنه بلند و غیر استاندارد و گودی کمر
درمان گودی کمر
رفع علت اصلی لوردوز یا گودی کمر میتواند بهبود آن را به همراه داشته باشد. با این حال، تقویت عضلات کمر، شکم و باسن میتواند شدت لوردوز را کاهش دهد، بدون توجه به علت اصلی گودی کمر.
باید توجه داشت که علت شایع افزایش گودی کمر، ضعف عضلات شکم و ستون مهره و کاهش انعطاف پذیری عضلات و تاندونهای اطراف لگن است. این ضعف عضلانی و کاهش انعطاف پذیری به خصوص در افرادی که شغل نشسته دارند و فعالیت بدنی منظمی ندارند، بیشتر اتفاق میافتد.
همچنین با پیشرفت سن، مشکلات مربوط به گودی کمر و لوردوز شدت بیشتری پیدا میکنند، بنابراین اقدام مهمترین در درمان لوردوز و گودی کمر، افزایش قدرت عضلات شکم و کمر و افزایش انعطاف پذیری بافت نرم اطراف لگن است.
افزایش گودی کمر با حرکات اصلاحی و ورزش های مناسب گودی کمر قابل درمان است , شما می توانید با مراجعه بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R مرکز درمانی شرکت (کلینیک امید)و انجام حرکات اصلاحی گودی کمر و تمرینات ورزشی مناسب گودی بیش از حد کمرتان رادرمان کنید.