بدنسازی گودی کمر : تمرینات و ورزشهای بدنسازی لوردوزیس
اصطلاحات لوردوز (گودی کمر) و كیفوز (قوز کمر) برای بیان انحنای طبیعی ستون فقرات انسان به كار میرود. در حقیقت دو نوع کیفوز و دو نوع گودی کمر وجود دارد. ستون فقرات انسان دارای یک شکل S و در نتیجه چهار منحنی طبیعی است. شکل S در ستون فقرات نقش مهمی در بدن انسان دارد […]
علل گودی کمر: رفع علائم و عوارض خطرناک گودی کمر با حرکات اصلاحی
گودی کمر به معنای انحنای طبیعی و رو به داخل قسمت پایین کمر است. این حالت، چه خوب یا بد، یک جزء اصلی در وضعیت قرارگیری بدن است. وقتی زاویهی این انحنا بیش از حد باشد، گودی زیاد کمر میگویند که منجر به بروز مشکلات بسیار زیادی میشود، از جمله غیرتراز بودن بدن و درد. […]
درمان گودی کمر(لوردوز ستون فقرات) با بریس و حرکات اصلاحی
گودی کمر یا لوردوز، وضعیتی است که در آن انحنای داخلی ستون فقرات افزایش پیدا میکند. ستون فقرات دارای منحنی طبیعی اندکی است که به عملکرد صحیح ستون فقرات کمک میکند. این منحنی طبیعی، به دلیل شکل تک تک مهرههای تشکیل دهنده ستون فقرات ایجاد شده است. اگر این انحنای ستون فقرات افزایش یابد، فشار […]
گودی کمر
در ستون فقرات انسان، قوس هایی وجود دارد که به طور طبیعی شکل گرفته اند. در ناحیه کمری، قوس به جلو تا حدود 30 درجه و در ستون فقرات پشتی، قوس به عقب تا حدود 40 درجه طبیعی است. افزایش این قوس ها به طور غیرطبیعی و پاتولوژیک به حساب میآید و نیاز به درمان […]
درمان گودی کمر
علل گودی کمر در واقع، ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت میشود. عدم تعادل در عضلات شکمی و بازکنندههای مفصل پا به لگن میتواند باعث ایجاد گودی کمر و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مربوط به مشکلات کمر شود. ضعف عضلات شکمی و گودی کمر کوتاهی عضلات سوئز خاصره ای و راست رانی […]